C’est en general concernant ce qui que les societes sont bruyantes.

Bourdonnement quasi permanent, tout a l’heure et a domicile, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations…

Pourtant, il semblerait que votre silence que l’on evite, genere des bienfaits essentiels, pour notre vie, et notre relation a toutes les autres.

Notre silence reste rare dans les journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, centres commerciaux , tumulte d’une foule… Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), ainsi, augmente notre stress.

Mais ce n’est gui?re Afin de autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a domicile, c’est encore le bruit qui s’invite. Certaines gens ont toujours besoin d’un fond sonore. Notre television est souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se rassurer ? Peur de l’ennui ? Peur d’la solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?

Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? sportfogadás oldalak Plusieurs specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension d’etre confrontes(ees) a notre interiorite : des peurs, les coleres, les frustrations, notre realite, notre vulnerabilite, des incertitudes, notre solitude, voire… notre finitude. Notre bruit pourrait etre donc une sorte de bouclier Afin de nous abriter, nous distraire de notre part d’ombre.

Si le silence impressionne a ce point, c’est peut-etre parce qu’il a beaucoup a nous dire…Et aussi, bon nombre a nous apprendre.

Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise.

J’ai revue Brain Structure and Function rapporte nos resultats d’une etude realisee en 2013 dans des souris. Mes scientifiques ont constate que les souris exposees au silence pendant 2 heures, tous les jours, developpaient de nouvelles cellules au niveau de l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.

“Nous avons vu que le silence aide vraiment nos nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer dans le systeme.

explique le chercheur Imke Kirste.

Autrement dit, le silence favorise la croissance de notre cerveau. Mais jamais uniquement…

En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont un effet plus destressant sur une corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons pour se reconcilier avec appli tinder le silence !

Un retour a l’essentiel

Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place importante au silence. Cela nous procure l’opportunite de retrouver notre interiorite, de renouveler les energies au calme, de relacher la pression de les pensees, et d’atteindre un etat de paix profonde.

Si le silence a autant de vertus sur une etre vivant, s’il apporte un si grand apaisement sur une mental, pourquoi ne pas essayer de le pratiquer a deux ?

Nous le savons, la communication est un travaux difficile dans notre couple. Elle est souvent source d’incomprehensions ainsi que debordements emotionnels. J’ai parole, parfois imprecise, genere des confusions, de mauvaises interpretations. Ca nous entraine dans un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous saisir vraiment. Et si nous experimentions le silence pour nous rapprocher et mieux nous connaitre ?

Se comprendre par le silence

Pour aller dans votre rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici un petit exercice a pratiquer pendant environ 10 minutes. ingyen nyerőgépes játékok A concevoir a deux, dans le silence :

Preparez le lieu

Assurez-vous de vous tomber sur dans un lieu calme ainsi que ne pas etre deranges. Prevoyez une tenue souple Afin de etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. La lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre. Vous pouvez aussi deposer des bougies et laisser bruler de l’encens.

Debout, Commencez par vous etirer lentement l’un i  ci?te de l’autre. Souriez dans cet etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez les yeux. Sentez ce corps. Verifiez que les epaules seront bien relachees et que la colonne vertebrale est beaucoup droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou aupres du bas. Respirez profondement. D’abord de belles inspirations et expirations. Accordez-vous pour en realiser 5 la totalite des 2. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite le regard en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien reconnai®tre. Plongez toutes vos yeux profondement en yeux de l’autre, sans les lacher.

A votre instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tronche a tete inhabituel peut vous troubler. Vous serez aussi porte(e) a fuir le regard de ce mari, a ne pas oser la (le) voir, a ne point i?tre capable de plonger toutes vos yeux dans les siens. Laissez passer cette peur. Acceptez de lacher prise. Respirez… Laissez passer aussi toutes les pensees qui vous traversent l’esprit, questionnements, angoisses, inquietudes… Donnez libre lei§ons a l’emergence de ces emotions. Peut-etre aurez-vous l’envie de pleurer. Pleurez.

Vivez pleinement i§a d’ouverture ainsi que communion avec la mari. Ressentez ce que ce partage service en vous, et les sensations que i§a vous procure. Puis, prenez-vous les mains. Sentez les emotions qui montent en vous. tippmix.hu sportfogadás Eprouvez bien ce que ces sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre…

Le silence et l’amour

Cet exercice est en mesure de se composer quotidiennement. Il permet un temps libre de communion profonde avec notre partenaire. Il pallie l’insuffisance du langage “Le silence reste fait de paroles que l’on n’a gui?re dites.” (Marguerite Yourcenar).

Cela favorise un echange sensoriel et extremement sensuel. Il va i?tre d’autant plus benefique Afin de notre relation amoureuse s’il est realise dans une intention commune, d’ouverture, ainsi, de sincerite a l’autre.

Le silence devient aussi pure revelation. “Un silence, voila qui est suffisant pour expliquer 1 c?ur.” (Moliere)

Oui, tres certainement, le silence a aussi le commentaire a penser en amour…